อาจารย์ บอกว่า ส่วนใหญ่ประมาณ 3-6 เดือน แต่ควรตั้งใจยืดให้เส้นตึงที่สุดและอดทนไว้ (ความคิดเห็นส่วนตัว น่าจะยืดหลังการออกกำลังกายไปแล้ว เพราะหลังการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อหลายส่วนได้มีการวอร์มแล้ว เกิดความยืดหยุ่นที่ดีกว่า สามารถยืดได้มากขึ้น)