ยืดเอ็น เป็นยังไงหรอครับ ผม อย...

ReadyPlanet.com

ยืดเอ็น เป็นยังไงหรอครับ ผม อยากลองทำที่บ้านดู
อยากอ่ะครับ แต่ว่าไม่ค่อยมีเวลาว่าง เรียนหนัก งานหนัก แนะนำการยืดเอ็นให้ผมทีนะครับ ขอบคุณครับ
ผู้ตั้งกระทู้ เชน :: วันที่ลงประกาศ 2009-10-16 17:23:00

[1]

ความคิดเห็นที่ 1 (1995928)
ความจริงแล้ว ยืดเอ็นก็คือยืดเส้นเหมือนก่อนเล่นกีฬาธรรมดาๆล่ะ หมั่นยืดทุกวันก็สามารถฉีกขา180แล้ว สำหรับวิธียืดเส้น ก็ลองเหยียดเท้าไปข้างหน้าแล้วก้มตัวไปให้ถึงปลายเท้า เป็นท่าที่เบสิกที่สุดค่ะ(ที่จริงมันมีหลายท่ามากค่ะในการที่จะยืดเส้น)
ผู้แสดงความคิดเห็น Saitoon (saitoon_31700-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2009-11-14 22:08:50

ความคิดเห็นที่ 2 (2025814)
จากประสบการณ์นะครับ ยืดตอนเช้าจะได้ผลที่สุด แต่เส้นจะแข็งที่สุด
ผู้แสดงความคิดเห็น ศิษย์เก่ารุ่นสู้ตาย1 (pao_lo_de_reeper-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2010-03-24 00:57:56

[1]